Logo

"3 saat pəhrizi'" ilə asanlıqla həftədə 3 kilo arıqlayın


3 Saat Pəhrizi İlə Həftədə 3 Kilo arıqlaya bilərsiniz.

Qadin.az xarici saytlara istinadən xəbər verir ki, Newyork Times dietlər siyahısında yer alan "Üç Saat Pəhrizi" ilə asanlıqla həftədə 3 kilo verə bilərsiniz
 
Sıx pəhrizlər etmək, xəyalınızdakı vücuda qovuşmaq üçün bəzən yetərsiz ola bilir. Bu pəhrizə görə əhəmiyyətli olan yediyiniz yox, hansı fasilələrlə yemək yediyiniz dir.  3 Saat pəhrizinin tək bir sirri var, yemək arasında 3 saatdan çox vaxt olmaması. Bu pəhrizə görə, əgər yemək arasında 3 saatdan çox vaxt keçirsə, bədən müdafiə mexanizminə keçir və mümkün bir aclıq yaşamağa qarşı, metabolizmanın davamlılığını təmin etmək üçün yığır.
 
Yəni 3 saatda bir nəsə yemək, həftədə 3 kilo verməyiniz üçün yetir. Mütəxəssislər gün ərzində yemək sayını 6-ya çıxarmınızı və onlar arasında 3 saatlıq bir vaxt qoymanızı qeyd edir.

İdman etmək vacib deyil.
 
Bu diyetdə kilo vermək üçün idman şərt deyil. Ancaq həm sağlamlığınız, həm də daha möhtəşəm bir görünüşə qovuşmaq üçün pəhrizi idmanla dəstəkləyə bilərsiniz.