Logo

Saçları qüvvətləndirən qidalar


Saç tökülməsini problemi ilə başınız dərddədisə tövsiyə etdiyimiz bu 7 qida ilə saçlarınızın sağlamlığına qovuşmasına köməkçi ola bilərsiniz.

İspanaq

B9 vitamini parlaq və sağlam saçlar üçün lazımlıdır. Kifayət qədər alındığında saçlarınızın daha sağlam göründüyünü fərq edəcəksiniz.


Saçları qüvvətləndirən qidalar


Kök

Gözlərə olan faydasının yanında kök saçlara da yaxşı gəlir. A vitamini sayəsində saçların sağlam və parlaq görünməsini təmin edir.


Saçları qüvvətləndirən qidalar


Ləbləbi

Sağlamlıq üçün saçlar Omeqa-3 yağ turşularına ehtiyac duyar. Ləbləbilərdəki Omeqa-3 saçları qoruyarkən sink də tökülməsi mane olar.

Saçları qüvvətləndirən qidalar

Soya

E vitamini baxımından zəngin bir başqa qida da soyadır. Hemoglobin istehsalında əhəmiyyətli yerə sahib olan dəmir soyada bol miqdarda var. Hemoglobin, qanda olur və oksigenin daşınmasını təmin edər. Kafi hemoglobin olmadığında qan dövranının düz işləməsi mümkün deyil. sistemi düz işləmədiyində saç dərisi saçların böyüməsi üçün kafi dəstəyi ala bilməz.

Saçları qüvvətləndirən qidalar

Tam taxıllı qidalar

B7 vitamini ehtiva edən tam taxıllı qidalar saçların tökülməsi və bozlaşmasına qarşı təsirlidir.

Saçları qüvvətləndirən qidalar

Zeytunyağı

Zeytunyağı yaxşı bir E vitamini qaynağıdır. E vitamini saçları qoruyan və qalınlaşmasını təmin edən bir antioksidandır. Ayrıca hüceyrələrin sağlam inkişafı üçün əhəmiyyətlidir. Dərini nəmli və yumşaq saxlayar. Zeytunyağı saç köklərini nəmləndirərkən qırılmalara qarşı da təsirlidir.


Saçları qüvvətləndirən qidalar