Logo

5 gündə 5 kq arıqlamaq istəyənlərə - YEMİŞ PƏHRİZİ


Səhər: 
İstənilən qədər yemiş və 1 fincan şəkərsiz çay 
Ara öyün: 
1 kasa az yağlı yüngül qatıq 
Günorta: 
100 qram yağsız bişirilmiş toyu şnitzel 
İstədiyiniz qədər təzə yemiş 
1 fincan şəkərsiz çay 
Ara öyün: 
İstədiyiniz qədər yemiş 
Axşam: 
100 qram yağsız qızarmış balıq əti 
İstədiyiniz qədər yemiş 
Tox qalmaq və enerji almaq üçün yetişmiş qovunlardan seçin. Lakin içindəki şəkərin çəki atmağı çətinləşdirməməsi üçün 3 öyünün 2-də daha az yetişmiş yemiş tövsiyə olunur. Bu pəhrizlə 5 gündə 5 kq çəki ata bilərsiniz.